Вы здесь

Простые способы набраться сил и энергии

Працивилизации: 

Зимой, когда дни короткие, очень мало солнца и зелени, многие люди впадают в апатию. Где взять энергию, если сил ни на что не хватает?

Огонь и запах

апельсины корица имбирные пряники

Есть аюрведические советы, давно всем известные – для того, чтобы набраться сил и энергии, надо наладить режим сна, правильно питаться, пить больше чистой воды, больше гулять на свежем воздухе и т.д. Это действительно очень полезные советы, которые помогают всем без исключения.

Однако далеко не все им следуют, и иногда у человека не бывает сил даже на то, чтобы отправиться погулять или у него бессонница, которая просто не дает ему спать. Таким людям могут помочь другие советы, которые  тоже помогают набраться сил, причем очень простые.

Например, очень полезно зажигать дома свечи. Удивительно, но это работает – если у вас совсем нет сил, то достаточно зажечь свечку, посидеть рядом с ней, посмотреть на огонь – и волшебным образом появляется энергия. Особенно полезно зажечь ароматическую свечу – здесь положительно действуют сразу и огонь и приятный запах.

Потому что запахи тоже являются мощным стимулятором для человека. Ароматические масла, палочки для благовоний, даже просто запах только что очищенного апельсина способны придать энергию и улучшить настроение. Поэтому зимой полезно есть цитрусовые,  печь имбирные пряники, булочки с корицей, варить сбитень и т.д.

Если нет сил возиться с выпечкой, то можно просто разложить по дому палочки корицы, стручки ванили, кофейные зерна и т.д. Все эти ароматы бодрят и поднимают настроение – особенно если наслаждаться ими под музыку, которая бодрит вас и заставляет чувствовать себя лучше.

Есть специальные мелодии-мантры, которые гармонизируют пространство и придают энергию в прямом смысле. Конечно, можно слушать не только их, главное, чтобы музыка создавала приятный настрой и помогала.

Вода и песни

свечи и ванна

Приятные запахи и музыку можно использовать и в ванной. Принять расслабляющую  ванну – это один из  самых мощных энергетических стимуляторов. И чем больше вы расслабитесь, тем больше сил и энергии у вас будет потом.

А если расслабляться в сопровождении приятных ароматов, музыки, да и еще и горящих свечей – то полчаса ванны заменят полноценный поход в спа-салон.

Одной из самых энергетически насыщающих является  ванна, в которую добавлены морская соль и ароматическое масло апельсина (достаточно нескольких его капель, которые следует растворить в ложке молока, меда или любого растительного масла).

Многие энергичные люди часто поют в ванне и в душе – и, возможно, именно поэтому у них много сил. Пение помогает человеку снять напряжение и буквально активирует энергию. Причем, неважно, что именно вы поете – веселые песни или грустные. Петь надо как можно дольше, стараясь, чтобы голос красиво звучал, горло вибрировало, грудь дышала в полную силу. Кстати, люди, которые в качестве хобби выбирают, например, хоровое пение, обычно отличаются бодростью и энергией – именно потому, что пение способствует их появлению.

Считается, что пение избавляет от непережитых  эмоций, которые давят на нас, забирая энергию. И от этих эмоций надо избавляться тем или иным способом. И здесь помогает то, к чему мы всегда интуитивно прибегаем – выговориться кому-то. Чем чаще вы будете проговаривать свои проблемы и эмоции, тем легче будет у вас на душе и больше сил. Если поделиться не с кем, то можно взять лист бумаги и ручку и написать обо всем, что вас беспокоит, причем не бояться при этом испытывать самые неприятные и отрицательные эмоции. После этот листок можно сжечь или разорвать на мелкие кусочки и выбросить. Этот метод очень помогает снять напряжение и набраться сил.

Выбросить можно и любую вещь, которая вам больше не нужна. Удивительно, но  это работает – стоит только отдать кому-то или выкинуть в мусор вещь, которая давно уже не использовалась и перекладывалась из угла в угол, как  сразу же у человека появляются новые силы. И чем меньше у него лишнего, тем больше сил и энергии…

Напомню, что недавно я рассказывала о том, что выпечка способна внести гармонию в дом.

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Мы в соцсетях

Это интересно: