Вы здесь

Как привести себя в форму за две минуты (видео)

В нашей предыдущей заметке " Как «пережить» новогодние праздники и набраться сил" мы писали о том, что в праздники можно начать заниматься йогой.

Подробнее про йогу в статье:  "Йога – наследие древних богов?"

Сегодня - небольшой комплекс, который выполнятеся всего за две минуты. Это "Сурья Намаскар" - приветствие солнцу. Йоги делают его по утрам, чтобы набраться сил и энергии на весь день. Здесь задействованы все основные мышцы и суставы человека. Конечно, первый раз у многих не получится все, как надо, но все равно нужно пытаться упражнения (асаны) хотя бы приблизительно. Если  ежедневно выполнять этот комплекс   в течение двух минут, то ваша физическая форма будет улучшаться каждый день, и вы сможете легко сделать все эти асаны. Причем уже после первого занятия вы почувствуете прилив сил.

Конечно, занятия по 40 минут быстрее приведут вас в форму, но даже эти две минуты в день способны изменить вашу жизнь и улучшить здоровье.

 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Это интересно: