Здесь и сейчас
В древней восточной философии есть одна мудрость, которую можно перевести на современный язык так: «Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, значит, вы живете будущим. Если вы спокойны, вы живете настоящим».
Самое главное, что может сделать человек для своего спокойствия, равновесия, психического и физического здоровья – это жить здесь и сейчас. То есть не расстраиваясь из-за прошлого, не беспокоясь о будущем, полностью отдаваясь той реальности, которая окружает его в эту минуту.
Что значить беспокоиться из-за будущего? Вы нервничаете, боитесь каких-то неприятностей, паникуете, иногда делаете какие-то глупости. То есть ничего еще не случилось, а воображение уже нарисовало ужасы, которых в реальности, скорей всего, не произойдет. Но вы уже потратили огромное количество времени и сил на воображаемые трудности.
Что значит расстраиваться из-за прошлого? Это бесконечно пережевывать и переживать старые обиды, проблемы, комплексы, неприятности, сложности и т.п. Человек не живет настоящим, не получает от него удовольствия. Он сосредоточен на том, что ушло в прошлое, и эти страдания и переживания занимают его силы, время, энергию. Он никак не изменяет свое настоящее, и впереди его ждет грустное будущее.
Причем есть один интересный и важный момент. Те трудности, которые мы переживаем сейчас, практически моментально становятся прошлым. Например, вас уволили с работы. Это серьезная проблема. Но она уже не ваше настоящее, а прошлое, т.к. это уже случилось. А в вашем настоящем вы должны не страдать из-за того, что вас уволили, а спокойно искать новую работу или новые возможности.
Даже болезни, которыми мы страдаем здесь и сейчас, это в какой-то степени прошлое. Сам факт заболевания уже случился, а от нас сейчас зависит то, как мы справимся с этой болезнью. Изменим ли прямо здесь и сейчас свой образ жизни, свое питание, начнем ли уделять время своему здоровью – именно сейчас, в тот самый миг, в котором мы живем.
И это и есть самое главное – жить настоящим. Все, что случилось, уже ушло в прошлое. Все, что произойдет, нам пока неизвестно, поэтому нет смысла тревожиться о будущем.
Текущий миг
Как можно на практике жить текущим мигом? Для этого надо уметь немного замедлиться. Мы всегда куда-то спешим – на работу, отвести детей в детский сад, сделать домашние дела.
И в этой беготне очень редко живем настоящим. Даже если мы останавливаемся, то попадаем как раз в переживания прошлого – начинаем думать о своих ошибках, обидах и страданиях.
Т.е. мы или бежим или мучаемся. А жить настоящим – это совсем другое. Это получение удовольствия от жизни. Например, вы утром встаете чуть раньше и какое-то время уделяете своему телу – делаете легкие упражнения из йоги, медитируете, принимаете душ с маслами или скрабами.
Потом готовите себе очень вкусный завтрак. Завариваете не спеша ароматный чай с травами и ягодами. Наслаждаетесь общением с близкими, смеетесь, обнимаете друг друга перед уходом из дома на работу.
К слову, работа тоже должна приносить удовольствие, потому что это треть нашей жизни. И очень важно искать ту деятельность, которая приносит вам и радость и деньги.
В течение дня должно быть много приятных, спокойных моментов, когда вы наслаждаетесь настоящим. Это и вкусная еда, и прогулки в цветущем парке, и любимые фильмы, книги, музыка и т.п. Это и физические нагрузки, которые приносят вам наслаждение – йога, плавание, танцы, растяжка и т.п. Это и общение с друзьями и близкими, которое доставляет вам удовольствие.
И чем больше таких спокойных и радостных мигов в вашей жизни – тем больше вы живете настоящим, тем больше счастья в вашей жизни.
- 3123 просмотра
