Полюби себя сам — как повысить самооценку

Счастье рождения

Заниженная самооценка – беда очень многих людей. Наши родители не учили нас любить себя, а воспитывали «от противного». Мол, чем больше они будут нас критиковать, тем будет лучше. Они думали, что если они будут указывать нам на наши недостатки и промахи, то мы тут же начнем их исправлять.

Однако от постоянной критики, особенно в раннем возрасте, человек теряет веру в себя. Если его постоянно одергивают, говорят, что «ты все делаешь не так», сравнивают с сыном маминой подруги, критикуют его внешность, все, что он делает, то он вырастет с твердым убеждением, что хуже других.

Человеку кажется, что все люди вокруг – лучше, умнее, талантливее, они все умеют, все знают, у них все получается. А про себя он думает так (спасибо родительским установкам): «У меня все валится из рук, я слишком толстый, у меня никогда не получится чего-то добиться» и т.д.

Надо ли говорить, что заниженная самооценка и неуверенность в себе действительно часто становятся причиной неудач в личной жизни, карьере, при общении с другими людьми.

Человек боится что-то говорить при общении, он не посылает резюме на хорошие вакансии, на вечеринках сидит в уголке, потому что стесняется и т.д. И постоянно страдает. Ему очень трудно жить, причем часто это приводит к тем или иным проблемам – с алкоголем, наркотиками, пищевой или игровой зависимостью.

Человек стремится уйти от реального мира, в котором ему неуютно, и все окружающие лучше, чем он. Но все зависимости еще больше разрушают личность и самооценку – потому что в глубине души человек понимает, что делает что-то неправильное. Но не может с этим справиться, от чего страдает еще больше.

Но с этим можно бороться, и самооценку тоже можно поднять. Это очень непросто, особенно в запущенных случаях, но выполнимо. Итак, что же мы можем сделать, чтобы повысить самооценку и научиться любить самих себя?

Прежде всего, надо в буквальном смысле проникнуться тем, что вы вообще появились на свет. Многие люди с заниженной самооценкой часто считают, что их рождение – это ошибка. Особенно если родители когда-нибудь говорили им, что ребенок появился на свет нежданным, или же что они ожидали малыша другого пола.

Но если человек появился на свет – значит, это уже подарок. Подарок от природы, бога, высших сил – кому как нравится думать. Да, на земле есть много плохого, но на ней еще больше хорошего. Есть много прекрасных уголков природы, удивительных городов, книг, произведений искусства. Есть множество хороших людей, есть множество радостей и наслаждений.

И мы получили шанс наслаждаться всем этим хорошим, видеть, чувствовать, смеяться, любить. Человек – просто удивительно создание, которое отличается от животных своим сознанием, умением творить, мыслить, создавать. И надо понимать то, как вам повезло – родиться человеком.

А после этого осознания надо проникнуться еще одной вещью – наслаждением своим полом. Все люди рождаются мужчинами или женщинами. Как бы не доказали обратное модные теории, полов может быть только два – мужской или женский.

И пока человек не будет понимать свою роль, он не может адекватно оценивать себя. Самые счастливые и уверенные в себе люди – это те, кто четко осознает: «Я – мужчина» и «Я – женщина». И ведет себя сообразно своему полу.

При этом мужественные мужчины и женственные женщины всегда очень притягательны для противоположного пола. Поэтому, соответственно, каждому полу следует «прокачивать» те качества и навыки, которые ему свойственны.

Очень сложно в этом плане женщинам. Именно у них чаще всего заниженная самооценка. Именно им часто общество и даже родители давали гласно или негласно понять, что быть девочкой – это намного хуже, чем быть мальчиком. И девочки в результате стараются жить и действовать по-мужски. Но очень редко чувствуют себя при этом счастливыми. Потому что пока ты не полюбишь свой пол, ты не полюбишь самого себя.

Чем более женственной является женщина, тем выше ее самооценка. И тем больше она привлекает окружающих людей, тем больше она реализована во всех смыслах. У нее всегда много поклонников, подруг, приятельниц. Потому что она просто излучает энергию и уверенность в себе, которая манит к ней остальных людей.

Как можно повысить женственность? На самом деле это очень легкое и приятное занятие. Вообще, обычно и мужчинам и женщинам всегда очень легко и приятно делать то, что сообразно их полу. Например, занятия, повышающие уровень женственности – это покупка или изготовление нарядов и аксессуаров – платья, юбки, сарафаны, разные платки, палантины, украшения и т.п.

Также это уход за внешностью, различные спа-процедуры, макияж, питательные маски и т.п. Причем, замечено, что у женщины в любом возрасте всегда повышается самооценка, когда она в зеркале видит себя нарядной и ухоженной.

Безусловная любовь

При заниженной самооценке вообще очень важно больше заниматься своим телом – чем лучше вы им владеете, тем лучше вы себя ощущаете. Попробуйте, например, занятия йогой. Она удивительным образом повышает самооценку. Человек каждый день совершенствуется по чуть-чуть. И эти «чуть-чуть» потом складываются в полное владение своим телом, умение сохранять равновесие – и физическое и душевное.

Йога и различные восточные практики помогают понять очень важную вещь – я часть огромного прекрасного мира, и я тоже прекрасен, я заслуживаю некой безусловной любви. Хотя бы от самого себя. Нужно постоянно говорить себе: «Я могу себя любить – в любом состоянии, всегда, даже когда я не совершаю ничего грандиозного и великого. Я просто люблю себя и люблю жизнь, в которой столько возможностей и столько прекрасного».

Вообще, любовь к себе проявляется еще и в том, насколько вы себе разрешаете радоваться, насколько готовы баловать себя. Не надо испытывать чувство вины, если вы решили посвятить день только себе – ничего не делать, смотреть любимые фильмы или бездумно качаться в гамаке.

 Это нормально для человека с высокой самооценкой – наслаждаться бездельем и получать удовольствие от всего. Человек же с низкой самооценкой будет чувствовать себя не на своем месте, ему все время кажется, что отдых надо заслужить, а для этого надо что-то делать. Он думает, что даже для того, чтобы любить самого себя, надо постоянно что-то делать, делать, улучшать, самосовершенствоваться.

Кстати, также такой человек относится и к любви – он считает, что для того, чтобы тебя любили, надо вкладывать много сил, времени, постоянно что-то делать для любимого человека. Но отдых и любовь не надо заслуживать.  И самого себя можно любить себя «просто так». И другие тоже могут любить вас «просто так». Просто потому, что вы есть на этом свете.

Но тут важно знать, что если вы живете или работаете с людьми, которые каждый день говорят вам, что вы неудачник, ничего не умеете  и т.п., то очень трудно сохранять высокую самооценку и любить самого себя. Надо максимально реже контактировать с такими людьми и как можно чаще с теми, кто поддерживает вас, восхищается вами, хвалит и т.п.

Надо понимать, что те, кто критикуют, во-первых, часто преследуют свои цели – потому что закомплексованным человеком проще пользоваться. А, во-вторых, очень часто люди стараются принизить от зависти, им так проще жить.

И, в-третьих, критиковать вас будут всегда, что бы вы не делали. Всегда найдется кто-то недовольный вашими поступками, потому что всем угодить просто невозможно, ибо сколько людей, столько и мнений. Поэтому важно делать то, что хочется именно вам, идти своим путем, искать важное именно для вас.

Еще хочется добавить, что нормально иногда терять веру в самого себя. Самые успешные и уверенные в себе люди тоже иногда сомневаются в себе. И это правильно и необходимо для гармоничного развития личности– когда человек сомневается в себе, он проводит внутреннюю ревизию. И понимает свои слабые стороны. Когда он выйдет из этого кризиса, то с новыми силами будет идти вперед, стараясь исправить то, что можно исправить.

Но это должны быть кратковременные спады. Нельзя долго, целыми месяцами, а то и годами предаваться самоуничижению и самобичеванию, страдать и комплексовать. Когда человек не уверен в себе, то он ничего хорошего не может сделать. Потому что думает, что все равно это никому не надо. Но пока вы что-то не сделаете, вы не узнаете, надо это кому-то или нет. Может быть, из-за низкой самооценки вы не решаетесь сделать то, к чему у вас есть признание и то, что будет очень востребованно людьми.

Ищите свои сильные стороны, делайте то, что вам дается очень легко и развивайте это изо всех сил. Абсолютно у каждого человека есть свой талант, свои способности. И если он находит свое призвание, то сразу же его жизнь меняется. Окружающие ценят его за то, что он делает, а сам он чувствует себя на своем месте – и его самооценка значительно возрастает. И, что немаловажно, любимое дело обычно начинает приносить приличные доходы, что тоже способствует уверенности в себе.

Так что – ищите себя, балуйте себя, верьте в себя – вы уникальный, незаменимый человек, подобного которому нет в целом мире.  И любите себя несмотря ни на что. Любите свои сильные и слабые стороны, недостатки и достоинства. Именно из этого складывается ваша личность, ваша индивидуальность.

Прочтите еще: "Путешествия как средство от старости и болезней"